Nee, een crashdieet levert te weinig energie en voedingsstoffen, dit leidt tot verlies van spierweefsel en mede hierdoor gaat de stofwisseling langzamer werken. Het eiwitdieet bevat minimaal 1100 kcal in blok 1 en door de grote hoeveelheid eiwitten wordt de spiermassa ondersteund. Daarnaast wordt het eetpatroon aangevuld met voedingssupplementen die de volledige vitaminen en mineralen behoefte dekken. Bij een crashdieet volgt u daarnaast geen programma om het streefgewicht te behouden.

Bij het SanaSlank eiwitdieet start u altijd in Blok 1, de strenge fase. U eet per dag 4 eiwitmaaltijden en 2 eiwitrijke tussendoortjes aangevuld met 2x per dag een flinke portie groenten, de aanbevolen voedingssupplementen, 2 liter water en minimaal 30 minuten beweging. Zodra 2/3e van het te verliezen gewicht is verloren stapt u over naar Blok 2, de gematigde fase. In blok 2 wordt 1 eiwitmaaltijd per dag vervangen door een stukje vlees, vis of een vegetarisch product. Het afslanken gaat in deze fase nog steeds door. Ook in deze tweede fase blijven de supplementen, 2 liter water per dag en voldoende beweging van belang. Zodra uw streefgewicht is bereikt stapt u over naar Blok 3, opbouwen! In deze fase gaat uw lichaam langzaam weer wennen aan koolhydraten, bijvoorbeeld door een volkorenboterham bij de lunch. Per dag worden nog 2 eiwitmaaltijden gegeten en daarnaast worden nog steeds de aanbevolen supplementen, 2 liter water en beweging geadviseerd. Blok 3 duurt vier weken, u bent dan op gewicht en uw lichaam is weer gewend aan koolhydraten. U stapt over naar de belangrijkste fase van het afslankproces, Blok 4, in balans. U leert welke voedingsmiddelen u het beste wel en niet kunt eten en in welke mate om zo de rest van uw leven uw gewicht te behouden. Als het u lukt om een jaar lang op gewicht te blijven kunnen we aannemen dat u volledig in balans bent en dit zelfstandig voor altijd kunt volhouden.

Dagelijks staat u bloot aan omstandigheden waardoor tekorten aan vitaminen en mineralen kunnen ontstaan, denk aan ongezonde voeding, stress, ziekte, geen regelmatig eet- en leefpatroon, roken en milieuvervuiling. Het is dan nodig om deze tekorten aan te vullen met een supplement. Tijdens het eiwitdieet worden de opgeslagen vetten afgebroken voor energie, hierbij gaan veel mineralen verloren. Daarnaast is afslanken een soort stress voor het lichaam, het moet immers erg hard werken om energie vrij te maken uit opgeslagen vetmassa, dit kan ten koste gaan van de weerstand. Daarnaast wordt er tijdelijk geen fruit en andere koolhydraatrijke producten gegeten waardoor er tekorten kunnen ontstaan aan o.a. vitamine C en B en de mineralen ijzer en foliumzuur. Om die reden is het belangrijk om de supplementen te nemen.

Wanneer een eiwitdieet niet werkt (u slankt helemaal niets af) zijn er 5 mogelijke oorzaken:
– Er komen ongemerkt (teveel) koolhydraten binnen,
– U krijgt te weinig calorieën en eiwitten binnen
– U gebruikt eiwitsupplementen van slechte kwaliteit of ondoeltreffende samenstelling,
– U heeft niet of te weinig bewogen. Wanneer de resultaten niet lang aanhouden en u snel toeneemt in gewicht zijn er de volgende mogelijke oorzaken:
– U bent na het dieet meteen gestopt en u heeft niet het speciale stabilisatieblok gevolgd.

Uit ervaring blijkt dat personen die onder begeleiding zijn afgeslankt betere resultaten behalen en beter op gewicht blijven. Dit komt doordat uw dieetcoach alle ins en outs over het dieet weet, uw coach weet meer dan uzelf. Personen die begeleid worden tijdens een eiwitdieet en deze begeleiding serieus nemen, behalen het beste resultaat. Er zijn mensen die het niet prettig vinden om onder begeleiding het dieet te volgen. Voor hen worden de producten aangeboden via de SanaSlankShop. Wel is het hierbij van zeer groot belang dat er een hoge dosis motivatie en wilskracht aanwezig is. Een leidraad en hulpmiddel voor tijdens het dieet, is het boek ‘Afslanken met het eiwitdieet’. Hierin staat alle informatie die u nodig heeft om te kunnen beginnen met het dieet. Ook staan er veel recepten en andere tips in het boek.
Waarom hebben personen die begeleiding volgen beter resultaat?
– Omdat men de juiste uitleg krijgt en dus weet; wat, wanneer, hoe en waarom te doen,
– Men de juiste extra voedingssupplementen kent en gebruikt,
– Men gemotiveerd wordt door een professional,
– Er meteen ingegrepen kan worden als er zich een probleem voordoet,
– Er extra tips worden gegeven om de resultaten te verbeteren,
– Er nagekeken wordt of u wel degelijk alleen vet verliest en geen vocht of spiermassa.

Wanneer we de inname van koolhydraten en suikers zodanig beperken dat het lichaam daar niet meer voldoende energie uit kan halen, gaat het lichaam de opgeslagen vetten gebruiken voor energie. Bij het afbreken van opgeslagen vetten komt namelijk glucose vrij, een koolhydraat. Deze vetverbranding heet het ketoseproces en dit is een natuurlijke afslankreactie van het lichaam. Het is vrij lastig om dit zelf, met ‘normale voeding’, te bewerkstellingen. Het gevaar is dan, dat u toch teveel koolhydraten binnenkrijgt om volledig in ketose te raken, dat u veel essentiële voedingsstoffen mist en dat u voornamelijk dierlijke vetten en eiwitten binnenkrijgt.