Riche en protéines | Faible en sucre | Faible en matières grasses | Faible en glucides
Ingrédients (1 portion / 1 crêpe) :
* 1 sachet de préparation pour crêpes banane-chocolat Sanaslank (25 g)
* 75 ml d'eau
* Facultatif : fruits frais (fraises, myrtilles, banane)
* Facultatif : un peu de yaourt grec nature ou de sirop protéiné
Méthode de préparation :
1. Versez le contenu d'un sachet dans un bol.
2. Ajouter 75 ml d'eau et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
3. Chauffez une poêle antiadhésive à feu doux.
4. Versez la pâte dans la poêle et faites frire jusqu'à ce qu'elle soit dorée (2 à 3 min par côté).
5. Servez avec vos garnitures saines préférées.
💡 Astuce : Ajoutez du yaourt grec et des fruits pour un petit-déjeuner riche en protéines.
✨ Avantages :
✅ 15 g de protéines par portion
✅ -90 % de matières grasses, -93 % de sucre et -78 % de calories par rapport à une crêpe traditionnelle
✅ Parfait pour un régime pauvre en glucides ou riche en protéines
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